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  • "분명 먹었는데 배고파"…포만감 갉아먹는 의외의 음식

     식사를 마친 지 얼마 지나지 않아 다시 간식을 찾게 된다면 평소 섭취하는 음식의 종류를 점검해 볼 필요가 있다. 우리 몸이 느끼는 배부름은 단순히 위가 차는 느낌을 넘어..

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  • "분명 먹었는데 배고파"…포만감 갉아먹는 의외의 음식

     식사를 마친 지 얼마 지나지 않아 다시 간식을 찾게 된다면 평소 섭취하는 음식의 종류를 점검해 볼 필요가 있다. 우리 몸이 느끼는 배부름은 단순히 위가 차는 느낌을 넘어 단백질과 지방, 식이섬유가 적절히 조화를 이룰 때 비로소 오래 유지되기 때문이다. 건강에 좋다고 알려진 식품 중에서도 의외로 소화 속도가 빠르

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