겨울철 간식은 따뜻하고 맛있지만, 과도하게 섭취하면 건강에 해로울 수 있다. 붕어빵과 국화빵은 달콤하고 고소한 맛으로 인기가 많지만, 당분과 열량이 높아 주의가 필요하다. 

 

붕어빵 1개는 100~120kcal로, 2~3개만 먹어도 밥 한 공기와 비슷한 열량을 섭취하게 되므로 1~2개 정도로 제한하는 것이 좋다. 

 

차가운 길거리 속 따뜻한 어묵은 국물과 함께 먹기 좋지만, 나트륨 함량이 높아 과다 섭취 시 고혈압, 부종, 뼈 건강 악화 등의 위험이 있다. 

 

군밤과 군고구마는 비교적 건강한 간식으로 영양소가 풍부하지만, 특히 군고구마는 혈당지수가 높아 혈당 조절이 필요한 사람은 주의가 필요하다. 군밤 6알은 166kcal, 군고구마 1개는 240kcal로 열량도 무시할 수 없으니 적당히 즐기는 것이 중요하다.