동안 VS 노안..'이런 음식' 먹으면 젊어져
또래보다 젊어 보이고 싶다면 평소 먹는 음식에 주목해 보자.
베리류와 생선, 숙면 유도 식품, 호두, 그리고 다크 초콜릿을 섭취하면 피부 노화를 막고 건강한 피부를 유지하게 한다.
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이러한 음식들은 피부에 유익한 비타민, 항산화제, 오메가-3 지방산 등이 풍부하여 피부 탄력성을 높이고 건강한 머리카락을 유지하는 데 도움을 준다.
또한, 다크 초콜릿은 피부의 노화를 방지하고 뇌의 인지 영역을 자극해 기억력과 추상적 사고 능력을 향상시킨다.
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