한강포스트

2024-05-14 10:01 홍민기 기자 (HongMinki@hangangpost.com)

'정서 장애 저널'에 발표된 연구에 따르면 정원 가꾸는 사람들은 운동을 하지 않는 사람들에 비해 수면 장애를 겪을 가능성이 낮다.

연구진은 미국 전역에서 2017년 BRFSS 데이터를 분석해 신체 활동에 따라 사람들을 분류했고, 정원 가꾸는 사람들은 수면 장애에 대해 더 적은 위험을 가지고 있었다.

정원 가꾸는 사람들은 운동하지 않는 사람들에 비해 수면 장애 가능성이 42% 낮았으며, 정원 가꾸는 시간이 증가할수록 다중 수면 장애의 가능성은 감소했다.

연구는 정원 가꾸기가 수면 품질을 향상시키고 수면 장애 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있다는 것을 보여주었다.